Тренировка 1 (силовая)

Программа «60 дней нон-стоп»

Тренер Ольга Дерендеева

31796

102 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна Коломеец

20.01.2025

Супер тренировка, очень понравилось. Буду делать, очень интересно какой будет результат

gma.malina

20.01.2025

Добрый день, Оля! Очень люблю ваши программу и постоянно занимаюсь с вами. Мне удобнее делать тренировки через день, пусть подольше но через день, так как каждый день заниматься не позволяет график. Можно ли делать по 2 тренировки из вашей программы за раз через день? То есть получится 2 тренировки, потом выходной, потом опять 2 тренировки, потом опять выходной и тд. Будет ли эффективность такая же, лучше или хуже?

Кэм

09.01.2025

тренировка супер, все четко и понятно, надеюсь осилю еще 59 дней. спасибо!

Yekaterina Tsaplina

31.12.2024

Спасибо за программу! Но есть замечание: 1. Почему тренер в начале каждого упражнения не говорит, сколько повторений? Каждый раз неожиданно слышать цифру, когда с начала не считаешь. 2. Тренер сходу начинает делать новое упражнение, не демонстрирует первый раз, отсчет времени / повторений также начинается с этого момента.

Ирина

30.12.2024

Добрый день! Закончила 30 дней нон стоп и сразу перешла на 60 дней, чувствую что стала сильнее и выносливее, даже не верится. Руки стали гораздо сильнее, а пресс - заметнее. Девочки не бросайте, это действительно работает

KNOPA666

27.12.2024

Благодарю за тренировку))

Анна

23.12.2024

После долгого перерыва с вами.Тренировка супер,легкая усталость, для вхождения в спорт. ритм самое то.)

stela.guerif

21.12.2024

Очень понравилась тренировка. Можно ли добавить гантели на руки и по килограму на ноги в силовые дни ?

Куратор Юлия

21.12.2024

Если осилите, то конечно💪🏻

Илья

13.12.2024

02:30 Пасхалка)

Ирина

11.12.2024

моя попытка номер пять...) Спасибо!

Ирина

08.12.2024

Я летом проходила эту программу. Решила сейчас повторить. Так приятно, что я все смогла и с Олей в одном темпе! Пусть все получится! Я надеюсь, что сил и выносливости прибавится!

Алëна

07.12.2024

Доброго утра, сегодня я начала тренировки, точнее вернулась. Что сказать, во время тренировки кружилась голова, хрустели колени, но я закончила, старалась не останавливаться, да же если не успевала за вами, все еще будет. теперь точно, идем до конца. Благодарю за прекрасную тренировку!

Рамиля

06.12.2024

отлично! после долгого перерыва!

Татьяна

04.12.2024

Здравствуйте! Начала эту программу после долгого перерыва в тренировках. Ощущения в теле очень приятные! Благодарю!

Наталья

03.12.2024

Быстро прошло и не заметила. но все упражнения на стойки на колени и л/ з суставы только через боль. С коленками ладно, есть проблемы. Но почему стали беспокоить л/з суставы, не пойму..

Куратор Юлия

04.12.2024

Наталья, возможно резво начали. Начните пока с более спокойных программ: Биогимнастика; Тренировки 50+; Стречинг 35+. После как мышцы окрепнут, можно перейти на силовые программы. При болях в коленях также вам подойдёт программа " Здоровые колени"