по подписке!
Тренировка 1
Другие тренировки
-
28:40Здоровая спинаТренировка 1
-
32:10Здоровая спинаТренировка 2
-
27:09Здоровая спинаТренировка 3
-
23:50Здоровая спинаТренировка 4
-
24:21Здоровая спинаТренировка 5
-
25:03Здоровая спинаТренировка 6
-
28:22Здоровая спинаТренировка 7
-
27:53Здоровая спинаТренировка 8
-
24:37Здоровая спинаТренировка 9
-
24:32Здоровая спинаТренировка 10
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Валерия З.
Оля, спасибо за тренировку. Прохожу ее после курса от мокушки до пяточек. Все получается. Класс! У меня только вопрос, какой примерно по диаметру у вас валик?
Ольга Дерендеева
Валерия , здравствуйте! Отрезаем ткань по длине примерно от макушки и ниже копчика( можно длиннее), по ширине 18-20 см. И шьем из этого колбасу. Наполнить можно шелухой гречки и шелухой полбы
Светлана
Спасибо за тренировку, очень понравилась! Как лучше походить ваш курс, если не все упражнения получились с первого раза: 10 уроков по очереди или один урок дважды, и потом уже следующий?
Ольга Дерендеева
Светлана, я рекомендую повторить 1 урок 2-3 раза, чтобы закрепить . А потом следующий.🤗
Татьяна
Спасибо большое за эту программу! Постоянно были боли между лопаток. После программы начала лучше чувствовать мышцы, о которых не знала, и прошла боль.
Savitskaia86
Спасибо за тренировку! Очень понравилась. Но немного боюсь, так как у меня послеродовой диастаз. Есть какие то ограничения, упражнения, которые не рекомендуются при диастазе? Заранее спасибо за ответ😊
Ольга Дерендеева
Здравствуйте! Обязательно пройти мой курс и программу Диастаз❤️там все подробно
Дарья
Огромное спасибо за эту программу, пусть она и снята давно. Последние дни болит поясница и сегодня, вместо короткой зарядки, решила сделать эту тренировку. И... что-то встало на место! Спасибо, Ольга, за Ваш труд.
Ксения
спасибо! очень понравилась тренировка. Все очень динамично, полезно и комфортно.
Светлана
На словах подойти к стене растерялась🤣 У меня нет такой свободной стены. Потренила просто стоя.
Ольга Дерендеева
Упс)))
tatarinova61
Очень люблю ваши тренировки. Спасибо
Светлана
Ольга ,спасибо за тренировку!!!Подскажите,левое плечо болит,лечу три месяца,подойдет это программа для лечения?
O
подскажите, пожалуйста, какой должен быть диаметр великая?
O
валика
Наталья
Здравствуйте! После покупки очень хотела начать заниматься, но пугало время ! Начала с зарядок по 9 минут. Но прошел месяц и я поняла, что готова. Выполнять легко и просто, спина сенодня просто сказала спасибо. Обязательно продолжу.
Наталья Крахалёва
Спасибо за тренировку! У меня такой вопрос, у меня есть валик, который эргономический для позвоночника, и с ним выплдняю похожие упражнения отдельно. Но он я бы сказала значительно выше чем свернутое полотенце :) можно ли его использовать?
Регина
Не понравилось то, что тренер часто не озвучивает смену положения - и не хочется всегда смотреть в экран, и в некоторых положениях это просто невозможно сделать(
Ольга Дерендеева
Регина, спасибо за вашу обратную связь ❤️
Наталия
очень понравилось. просто класс!
Дарья
Мне понравилось и помогло расслабить спину и болезненный плечевой сустав.
Юля
Ольга, спасибо большое!! Во время упражнения у стены заметила, что левое плечо зажато сильнее, чем правое. Я правильно понимаю, что нужно делать больше повторений на эту сторону?
Оля
Я в валик засыпала шелуху гречихи. Замечательно получилось. Купила на Озоне самую дешевую «подушку из гречихи» и воспользовалась её содержимым😁
Дарья
спасибо за прекрасную тренировку
Ирина
Хорошая тренировка, но к сожалению тренер не обьясняет упражнения, приходится постоянно смотреть в экран и просто повторять.
Fedor
И хотелось бы в самом приложении вариант перехода по последовательности программ. Пилатес подготовительный прошла, а дальше не понимаю, какую часть пилатеса продолжать? Какой именно курс
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам