Тренировка 1

Анна Рамазанова

19.01.2025

Очень больно на передней поверхности бедер, совсем невозможно делать 😫

Татьяна

17.01.2025

Подскажите, эта тренировка для восстановления только или она поможет и против отеков?

Анастасия

17.01.2025

Первая МФР тренировка Прослушав, думала, что будет больно. Но, нет, только в конце, внутреннюю поверхность бедра, а остальное всё совсем немного больно было

Виктория Разумова

16.01.2025

Скажите, пожалуйста, можно ли делать тренировку из программы "Начинаем худеть", а после неё " МФР восстановление"? В некоторых силовых упражнениях сводят мышцы стоп

Наталья

16.01.2025

Спасибо!

Наташенька

09.01.2025

Ощущения после трерировки потрясающие! Даже не знала что может быть так хорошо ножкам.

Роза

04.01.2025

Классно 👍

Юлия

02.01.2025

Тоже положила коврик для массажа стоп в ванную. Классная идея, спасибо!

Мила

31.12.2024

Отлично, что сделали тренировку с МФР, до этого только одна была программа. Буду делать!

Людмила Гимбра

22.12.2024

Первая тренировка с валиком! Все болит. Но после тренировки чувствую легкость и мобильность улучшилась!

Наталья

14.12.2024

Тренировка ронравилась, время пролетело незаметно.

Инна

06.12.2024

мне очень понравилось! не ожидала, думала, что будет скучновато, а так хорошо с этим роликом позанималась, ощущение в теле приятные!

Виктория Александрова

01.12.2024

Очень кайфовая программа. Люблю Ольгу. Ее тренировки понятные, эффективные, да и сама выглядит шикарно 🥰

Ольга

26.11.2024

Очень классная программа! Хочется побольше таких

Вера Юшкова

24.11.2024

Девочки, это чудесно! Это мое первое знакомство с мфр-роллом. Кайф! Голени «стреляют». Переднее бедро сначала было больно. После прокатки пятками наружу и внутрь вернулась в исходное положение и уже не было так больно, даже с выпрямленными ногами.

Mary

20.11.2024

Ольга настоящий профессионал. И преподает, и в меру разговаривает, и в меру объясняет

Елена

17.11.2024

Круто! я после тренировки прям "стою") как после пилатеса

Ольга *

15.11.2024

Очень нужная программа! Во первых, научиться обращаться с валиком (а то тоже лежал без дела), во-вторых массажный эффект дает позитивные эмоции. После дня ног залетело очень круто!! Но странно, что мне переднюю поверхность бедра катать с согнутыми ногами тяжелее, чем с выпрямленными. Можете подсказать, почему?

Анна

11.11.2024

добрый день в тренировке говорится что необходимо следить чтобы спина не прогибалась. у меня не хватает сил и я прогибаюсь. В данном случае эти упражнения лучше пропускать или делать как получается?

Анастасия Беляшик

03.11.2024

Почему-то были ожидания, что это будет приятно 😂 Как же я ошибалась) Зато невероятная лёгкость после, волшебные ощущения ❤️ И у меня синдром беспокойных ног, надеюсь, сегодня буду спать