по подписке!
2. Улучшение осанки
Другие тренировки
-
08:29Убираем выпирающий животНачальный тест
-
27:01Убираем выпирающий живот1. Дыхательная тренировка
-
22:24Убираем выпирающий живот2. Улучшение осанки
-
25:21Убираем выпирающий живот3. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
24:16Убираем выпирающий живот4. Укрепление мышц живота
-
21:23Убираем выпирающий живот5. Дыхательная тренировка
-
20:27Убираем выпирающий живот6. Улучшение осанки
-
23:21Убираем выпирающий живот7. Укрепление ягодиц и мобилизация тазобедренных суставов
-
16:01Убираем выпирающий живот8. Укрепление мышц живота
-
11:01Убираем выпирающий живот9. Дыхательная тренировка
-
04:08Убираем выпирающий животФинальный тест
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Дарья Прыткова
про лопатки можно так объяснять: сначала сводим лопатки внизу, их вместе ведем на верх к ушам, там разводим лопатки и их порознь ведем вниз. и наоборот)
Виктория
Прекрасная тренировка, спина говорит спасибо большое девочкам!
Ирина
Лопатками оказалось двигать сложно. Стоя, вытянув руки вперед-легко и понятно, а вот в опоре на руки- не получилось. Но у меня в принципе плечевой пояс скован и малоподвижен, надо как-то разрабатывать
Ксения Галикова
Движение в обратную от себя сторону получилось, а вот к себе— миссия невыполнима 😅
Ксения Галикова
Это не тренер, это просто пушка!!! Спасибо за мотивацию и положительные эмоции!!! Делаю ваши трени как восстановление после родов
Екатерина
Классная тренировка! Почему то я думала что мои лопатки находятся ниже)))
Tatiana
Великолепная тренировка! Иванна, спасибо Вам огромное! я думаю, многие смогли познакомиться со своими лопатками после этой программы🤣👍
Евгения
прохожу программу по второму кругу. вращение лопатками стало получаться лучше и стопы на этот раз уже не сводит!)
Иванна Идуш
🤌🏼🤌🏼🤌🏼
Aleksandra
Очень тяжело движение в обратную сторону лопатками🤪
katya.kisa.klimova
Добрый вечер! Сегодня днем сделала тренировку, а вечером начало болеть в районе поясницы с одной левой стороны, но как будто не мышцы, а внутри, болит при движении и подъеме вещей, в покое ничего не болит. Лучше показаться врачу?
Иванна Идуш
Это может не связано быть с тренировкой в принципе, ощущения прошли? Или все еще есть тянущее чувство? Или оно не тянущее?
katya.kisa.klimova
Ощущения не прошли, и я пошла к врачу чтобы исключить заболевание. Спасибо вам за одратную связь!
Tatiana
Классная тренировка! Так приятно в плечах сейчас. Спасибо!
Виктория Сналина
Хорошая тренировка , каждое упражнение супер полезное !) спасибо
Хелена
После данной тренировки всера вечером ночью у меня как будто что то прострелило в области сердца и отдавало под левые ребра. На утро все прошло. Сейчас к вечеру похожие прострелы под ребрами спереди и отдает назад. Что это может быть?
Илюза Богатырева
Межреберная невролгия
Хелена
Это хорошо или плохо ?😣 Сегодня нет таких симптомов. Думаю дальше продолжать заниматься
Ксения Галикова
Добрый день! Не волнуйьесь, у меня было то же самое, что и у вас! Сейчас таким не страдаю, все исправили регулярные трени на осанку, плавание и массаж. Последний пункт— обязательный!!!
Анастасия Моногарова
Кайф от упражнения на четвереньках, где нужно поднимать руки и ноги. Хочется еще! Мне мало тренировки))) Лопатки в другую сторону было тяжеловато крутить, но вцелом тоже ощущения приятные
Ольга
лопатки по кругу- ощущение, что упражнение не получилось, не смогла понять/рассмотреть упражнение. ощущение, что плечи тянула к ушам .
Ann Nik
Движение лопатками вперед оказалось самым сложным🙈
Ольга
Добрый день. Хотела поделиться своими ощущениями по поводу второго участника в тренировке. Не нравится, что в тренировке два человека. Постоянно отвлекаюсь на второго и Иванна тоже. Мне удобнее, когда тренер сам ведет, тогда гораздо понятнее и эффективнее.
Куратор Юлия
Ольга, благодарим Вас за Ваше мнение. Учтем при выпуске новых программ 🌷
Ирина
А мне, наоборот, нравится, что два человека. У Иванны смотришь как правильно, а у второго человека успокаиваешься, что не только у меня не получаются какие-то упражнения))
Инна
Если с дыханием не успеваю или но оборот тороплюсь, как это исправить, а то там где у Вас вдох у меня уже выдох, а во всем остальном супер тренировка, лопатки вообще сказали ну наконец то
Иванна Идуш
Инна, вам вообще не нужно стараться посметь за мной🙏🏼❤️ Прошу) дышите в таком темпе, в котором комфортно вам!) у всех разная длина вдоха и выдоха
Ксения
Надо бы эту тренировку повторить ещë как минимум завтра, чтобы, мм, "осознать" некоторые упражнения 😅 А ещë со мной сегодня тренировались два моих кота 😸
Оксана Т
Лопатки по кругу - лучшее, что с ними было за последнее время!
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам