Тренировка 1

Программа «Красивая осанка»

Тренер Ольга Дерендеева

31500

45 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Лариса

19.01.2025

Сегодня первая тренировка! Отлично! Все понравилось!!!!

kirpichnikova17

19.01.2025

Здравствуйте, при выполнении упражнения где скругляется спина становится больно под ребрами, как будто сводит мышцы. О чем это говорит, подскажите, пожалуйста.

Мария

18.01.2025

Скажите, пожалуйста, почему у меня каждый раз показывает 1ю тренировку? Я нажала "Начать программу", но все равно, каждый раз, показывает, что я на 1й тренер и не переходит из раздела "Избра

Куратор Юлия

18.01.2025

Напишите, пожалуйста, нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru и если есть возможность - приложите скриншот экрана

Евгения

13.01.2025

Добрый день! Уточните, пожалуйста, выполняя данный комплекс упражнений может уйти холка ?

Ольга Дерендеева

13.01.2025

Конечно) и добавьте программу Шея без боли❤️

Майя Пономаренко

11.01.2025

Закончила первый цикл, теперь по второму кругу. Спасибо, очень нравится этот коиплекс🥳🤩

Куратор Юлия

18.01.2025

Вы молодец!!! Ждём вас на следующей тренировке

Чулпан

10.01.2025

Милая Ольга, как всегда, огромная благодарность Вам.

Куратор Юлия

18.01.2025

Спасибо за тёплые слова) Стараемся для вас

kuprianovae112

10.01.2025

Ольга, спасибо большое за тренировку! У меня сильный прогиб в пояснице в расслабленном положении тела. На что мне обратить внимание и какие особенности выполнения упражнений есть?

Куратор Юлия

18.01.2025

Сильный прогиб в пояснице в расслабленном положении может указывать на недостаточную стабильность в области кора и слабость мышц, поддерживающих позвоночник. Если такое положение вам не доставляет какого-либо дискомфорта, то продолжайте укреплять свои мышцы с помощью регулярных тренировок.

Анастасия

08.01.2025

Спасибо за тренировку! Действительно есть напряжение в мышцах шеи при наклонах вбок, так же отметила ограничение во вращении руками, боль в межреберных промежутках при наклонах вбок и болезненность меж лопатками при работе копчиком 🤔. Очень много интересного о себе можно узнать даже в одной тренировке! 😅

Ольга Дерендеева

08.01.2025

Очень рада, что было полезно❤️❤️

Ekaterina Yakovleva

29.12.2024

я перекатываю яблоко вместо мяча ))

Алина

16.12.2024

Супер, спасибо! Окрыляет с утра 👍

Елена Додонова

21.11.2024

Подскажите, пожалуйста, почему при упражнениях на движение в грудном отделе (вперёд назад) защимляет что-то, больно двигаться и иногда даже дышать? Слабость мышц? Продолжать работу с ними?

Lenashklyarova

19.11.2024

Блин правда после первой тренировки чувствую приятную ломоту в мышцах, даже пресс, прям спина расправляется, не ожидала, делаю с удовольствием еще большим, спасибо!

Болдырева Алина

14.11.2024

Хорошая тренировка на ночь, спасибо)

Lioutkevitch

11.11.2024

Оля, здравствуйте. Помню, что вы в какой-то программе объясняли, но не могу найти… если в шее есть не хруст, а как-будто песок, что это, о чем говорит и как и этим бороться?

Мария

05.11.2024

Как я должна понять, правильно ли выполняется одно из последних упражнений (волна с упором на колени), если нам не объяснили подробно, как его делать?…

Диана -

27.10.2024

Спасибо!

Наталья

24.10.2024

отлично раскрывается грудная клетка! спасибо за такой простой и рабочий комплекс! ☀️

Елизавета Зицерман

23.10.2024

Очень тяжело делать когда тренировка зависает каждые 30 секунд и это не первый раз, ещё часто с сервисом ошибки, по 15 минут не работает, расстраивает это и сбивает очень!