Тренировка 1 (силовая)

Программа «Резинки + кардио»

Тренер Ольга Дерендеева

6933

149 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Анна

14.01.2025

Добрый день. Тканевые резинки здесь тоже можно применять? Они будто не так хорошо тянутся, как латексные, если делать именно те упражнения, где ружно растягивать резинку.

Ольга Дерендеева

14.01.2025

Тканевые больше для ног подходят. А для верха латексные лучше. И тяги с тканевыми сложно сделать

Лина

08.12.2024

спасибо, идеальная тренировка, чтобы начнать после долгого времени без спорта, и нагрузки достаточно на мой вкус, с каждым днем по чуть чуть , я так понимаю, будем наращивать и через месяц можно начинать что-то более интенсивное . И самое главное тут резинки без гантелей (их нет под рукой)

Марианна Юровская

02.12.2024

классная тренировка, спасибо! Понимает настроение при этом все проработали.

Алсу

28.11.2024

ух, только что закончила новую жизнь с Прыгуновым, думала, будет легко,но нет))) челлендж до НГ все пройти

Азалия Абдулова

20.11.2024

Фитстарс, пожалуйста сделайте что-нибудь с альернативным плейером 🙏🏻. Ютуб глючит очень сильно и зависает, но другие плееры на выбор вообще не работают ни на одном девайсе(, что сильно мешает выполнять тренировки с любимой Олей. Не знаю, от платформы ли это зависит вообще, но и до блокировки ютуб альтернативные плееры отказывались включаться, несмотря на то, что с интернетом 100% всё в порядке. Сама тренировка просто супер, уже не первый раз «перевыполняем» всей семьей. Большой поклон Ольге Дерендеевой

Куратор Юлия

20.11.2024

Азалия, в ЛК раздел мой профиль , видеоплеер по умолчанию, можно выставить плеер наиболее вам удобный и подходящий: kinescope, videojs или youtube. Если переходить на просмотр через youtube, то может понадобится включить vpn.

Куратор Юлия

20.11.2024

Также Вы можете использовать встроенное приложение FitStars в смарт тв. Сейчас мы доступны на Андроид Тв, Яндекс ТВ, приставках Wink, LG, Салют ТВ. К концу года наше приложение появится на телевизорах Самсунг. Если на вашем ТВ отсутствует приложение FitStars, то вы можете воспользоваться, например, приставкой от Яндекса или Wink

Елена

18.11.2024

очень классно.

Олеся

17.11.2024

Скажите,а можно ли чередовать так "резинки+стречинг" и "резинки+ кардио.Например,2 силовые(из каждой программы)в один день,а кардио и растяжка(опять же из двух этих программ)на следующий?

Ольга Дерендеева

17.11.2024

Именно так и нужно👍👍

Александра Б.

16.11.2024

очень классная тренировка! НО правильно ли я поняла, что при диастазе упражнения на пресс лучше заменить?

Куратор Юлия

17.11.2024

Александра, при различных стадиях диастаза по разному необходимо дозировать нагрузку на мышцы пресса. Но в целом не желательны различные скручивания в движение и особенно в высоком темпе и больших количествах повторений. Допускаются упражнения в статических вариациях.И обязательно контроль техники выполнения упражнения. Дополнительно советуем советоваться с врачом и контролировать процесс. Обязательно пройдите от Ольги Дерендеевой курс "Тазовое дно и здоровье женщины" : https://new.fitstars.ru/courses/woman-health и программу "Диастаз и тазовое дно":https://new.fitstars.ru/programs/pelvic_floor . Ольга рассказывает какие упражнения безопасны, а каких стоит избегать и на что можно заменить.

Аня

15.11.2024

Отличная тренировка, закончила одну программу с резинками и теперь пришла очередь этой

Svetlana

01.11.2024

Подскажите пожалуйста для лучшего эффекта, через какое время после еды лучше делать тренировки?

Куратор Юлия

02.11.2024

через 1,5 - 2 часа после еды.

Wangxa.family

31.10.2024

классная тренировка! Активная! Как я люблю! пусть будет по больше таких программ! Можно еще батата, хит треировок по больше!

Куратор Юлия

31.10.2024

👌🏻✍🏻

evgeniiaeremenko

13.10.2024

осторожно, тренировки с ОЛьгой вызывают привыкание!

savinova7ya

06.10.2024

То что надо,Все супер

Виктория

27.08.2024

Суппер! Занятие пролетело на одном дыхании. Наконец-то пригодились резинки, купленные млн лет назад!! Сегодня занималась с самой слабой резинкой, завтра перейду на среднюю!