по подписке!
Тренировка 2
Другие тренировки
-
16:09Мягкие тренировки для спиныТренировка 1
-
17:06Мягкие тренировки для спиныТренировка 2
-
15:25Мягкие тренировки для спиныТренировка 3
-
17:16Мягкие тренировки для спиныТренировка 4
-
16:25Мягкие тренировки для спиныТренировка 5
-
17:19Мягкие тренировки для спиныТренировка 6
-
15:31Мягкие тренировки для спиныТренировка 7
-
16:04Мягкие тренировки для спиныТренировка 8
-
15:01Мягкие тренировки для спиныТренировка 9
-
15:06Мягкие тренировки для спиныТренировка 10
-
17:07Мягкие тренировки для спиныТренировка 11
-
17:07Мягкие тренировки для спиныТренировка 12
-
16:00Мягкие тренировки для спиныТренировка 13
-
17:25Мягкие тренировки для спиныТренировка 14
программам и тренировкам
Отзывы о тренировке
Татиана
не понимаю, как выполнять половину упражнений. Я не изучала физиологию, чтобы понимать используемые в речи тренера названия частей тела.
Татиана
я хочу укрепить спину, а мне говорят "сконцентрируй внимание". мое внимание сконцентрировано на том, чтобы понять, что вообще надо делать, потому что часть упражнений не проговаривается.
Татиана
и слишком много метафор и сравнений. я пришла тренироваться, а не спектакль смотреть. на середине тренировки захотелось выключить и закончить программу. так и сделаю
Diasha85
начала приложение с этой программы и очень довольна мягко с заботой о теле и тренер очень женственная
Татьяна
Скучно, наверно, тем, у кого спина ещё ни разу не болела
Анастасия Аммар
Это самые необычные и даже странные тренировки, что я встречала на сегодняшний день. Вроде, даже на тренировку не похоже. Но ощущение, что нагрузка очень сильная. И это единственная тренировка, на которой даже вспотела (простите за подробности). Ни силовая, ни кардио, ни аэробика так не разогревали еще.
Валерия
Очень приятные ощущения после офисного дня. Спасибо
Галина
Боже, как хорошо-то. Спасибо за полученное удовольствие во время тренировки.
Маша Ч
Добрый день, спасибо за тренировку! подскажите пожалуйста, после тренировки возникла боль в тазобедренном суставе, должно само пройти?) можно ли продолжать тренировки, или ждать пока пройдет
Анастасия Завистовская
Маша, здравствуйте!🫱🏻🫲🏼 Боль - сигнал тела. Надо разобраться в чем дело. Понаблюдайте после какие конкретно упражнения возникает это ощущение , приходит ли оно в не тренировочное время?
Алёна Рыжова
Огромное спасибо за тренировку!Вроде бы очень мягко и неторопливо,но грудной отдел раскрылся и стало легче дышать.И боль в голове прошла! Самое то перед сном.Нежно размяться и сладко уснуть)
Кристина М.
спасибо за такую теплую атмосферу
Ekaterina
Скучная, непонятная тренировка.
Татьяна
Не могу заниматься. Тренер приятная, хорошо говорит, знает предмет, но очень скучно. Жаль. Извините.
Яна
Анастасия - Вы просто лучик света!!! Все ваши тренировки максимально приятны и физически, и морально (если можно так сказать). Спасибо Вам огромное!!!
Марина
Так и не поняла как нужно было правильно скручиваться и отводить таз назад и еще при этом сгинать ноги. Тело каменное всё и очень сложно выполнять.
Анастасия Завистовская
Марина, здравствуйте! Каменное, как вы говорите, тело необходимо разминать очень постепенно и аккуратно. Вполне нормально, что сначала упражнения будут не понятны. Делайте, опираясь на приятные ощущения вытягивания. Пускай даже не все будет выглядеть один в один с тем, что я показываю
Мария
после упражнений на скручивания уже несколько дней болит поясница
Настя
как после массажа - такое приятное ощущение. Спокойные и умне движения, возможност ьостановится и прислушаться к своему организму, телу
Анастасия Завистовская
Настя, спасибо за обратную связь ! Я Рада, что вам понравилась тренировка 🤍 сохраняете ее в избранное, чтобы иметь возможность вернуться к ней оперативно.
Татьяна
Доброго дня! Лучшие мягкие тренировки для меня. Благодарю!
Софья
"вальяжные и спокойные тренировки не про меня"- думала я, однако с Анастасией, да еще с музыкой в стиле чилл-аут на заднем фоне, заниматься мне в удовольствие! Спасибо)
Анна
сделала 2 тренировки и уже чувствую как телу стало лучше) Спасибо за ваш труд!
Анастасия Завистовская
Анна, на здоровье ! Пускай телу и вам становится все лучше и лучше ☺️
Donuts Victim
3. Упражнение сразу показывают в процессе медленно. Когда голова вниз - сложно видеть, что на экране. В итоге стоишь по две минуты без дела, смотришь, как выполняется. Чтобы потом начать со 2 повтора, а на втором вдруг тренер прерывается и что-то говорит В итоге 3 повтора непонятных и дальше
sunny.rukisha
Да тоже самое заметила
Donuts Victim
2. Почти ничего про дыхание. Хотя в середине упражнения вдруг может оказаться слово «выдох». И ты в ужасе пытаешься понять, а где был вдох и верно ли делал все
Анастасия Завистовская
Добрый день) благодарю за такую подробную обратную связь. 1. Про Дыхание не менее подробно я рассказала в своей одноимённый программе: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Возможно, вам она понравится, возможно нет, но я не могу не порекомендовать ее в свете этого разговора. 2. «Неожиданные движения» - вероятно, это непривычные для вас движения. Я правильно понимаю ? Тазобедренные суставы имеют 3 степени свободы, а в повседневной жизни, люди часто не используют потенциал движения этих суставов, что в долгосрочной перспективе пагубно сказывается на функции этих суставов, на осанке, здоровье человека в целом. По этой причине в тренировках важно задействовать как раз такое нестандартное движение. 3. Вы не сможете понять, как чувствовать, пока не сосредоточитесь на движении и на отправите сознание в целевую область движения. Моя речь, которую Вы охарактеризовали, как «вода» ведёт к этому чувствованию. Конечно, все будет работать при условии доверия к тренеру и достаточно высоком уровне лояльности к нему. Очевидно, у вас его нет. В таком случае, для более эффективных и приятных тренировок, я рекомендую вам найти своего тренера, речь и подход которого будет вам более понятен и приятен. 4. Пускай все ваши тренировки приносят вам пользу и удовольствие )
Занимайся в любое время, в любом месте
Доступно на любых устройствах
Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам