Тренировка 6

Программа «Мягкие тренировки для спины»

Тренер Анастасия Завистовская

2599

34 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Ольга Ольга

11.01.2025

Очень вытягивает и расслабляет! Спасибо за тренировку🥰

Екатерина

03.01.2025

Очень хорошо потянулась, и спинка распрямилась

Ирина

27.11.2024

Спасибо огромное! Невероятно кайфовое занятие. Выполняю перед сном - сразу такое чудесное расслабление во всём теле чувствуется 🧘

Анастасия Завистовская

19.12.2024

Ирина, здорово ! Тогда рекомендую вам сохранить эту тренировку 😉

Юлия Омельченко

27.11.2024

Сегодня было кайф. но заболела спина почему-то после тренировки, хотя может быть это после утреннего бассейна?

Куратор Юлия

27.11.2024

Юлия, сделайте пару дней отдыха для восстановления 🌹

Карина

22.11.2024

просто кайф во все теле🔥🔥🔥

Елена

21.11.2024

Классная практика👍нравится, когда даже короткая тренировка дает эффект❤️ Анастасия еще очень хорошо умеет голосом вести и расслаблять, после напряженного дня отдыхаю😍🥰благодарю🌷

Алла

28.09.2024

Обожаю эти тренировки с Настей!!!

Ирина

19.08.2024

Отличные тренировки! Было бы замечательно подключить инструкции по дыханию, тут есть потенциал продышать в ребра, лопатки и т.д.

Софья

13.05.2024

Любимые тренировки для спины! нравится их делать после долгой сидячей работы. Хотелось бы ещё, чтобы к тренировкам было краткое описание, чтобы было проще находить конкретную в программе)

Куратор Юлия

14.05.2024

Здравствуйте! Передам Ваш отзыв в отдел съёмок! Спасибо.

Алиса

24.06.2024

Тоже присоединяюсь, хотелось бы краткое описание к тренировкам

Анастасия

10.04.2024

Мне для этой тренировки нужно сделать сначала разминку, потому что не получается мышцам сразу втянуться в упражнения; в первом упражнении не получается при наклонах усидеть на двух седалищных нервах сразу, один поднимается; и что, пожалуй, самое неприятное - это прихватывает каким-то спазмом что-то под ребрами со стороны спины, когда сидим в конце упражнений на каждую сторону в позе лотоса и наклоняемся в одну сторону, делая скольжение через низ от стороны к центру; наверное, эти мышцы должн растягиваться позади спины с тянущейся стороны, но возможно для моих это слишком сильное растяжение, приводящее к спазму(((

Анастасия Завистовская

15.04.2024

Анастасия, здравствуйте А как с другими тренировками этой программы ? Также ? Возможно, вам понравятся какие-то тренировки из этой программы: Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Там много плавного вытяжения

Аня

01.03.2024

Волшебные тренировки, невероятно приятные и интересные упражнения! Анастасия, спасибо, с вами так здорово заниматься! ❤️

Анастасия Завистовская

02.03.2024

Благодарю 🙏🏼 мне приятно, что вам нравится ))) Тренировки этой программы я рекомендую сочетать с тренировками программ: Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183

anetvioline89

25.02.2024

Спасибо огромное за тренировки! Очень рада что на этой платформе есть тренер который так нежно и грамотно работает с телом! 💞

Анастасия Завистовская

29.02.2024

Благодарю вас! Приятно так читать ваши слова 🫶🏼

Нина

16.02.2024

Спасибо за тренировку! очень хорошо потянулась. Такой кайф в теле!

Вероника

13.02.2024

Очень нравятся Ваши тренировки. Спасибо большое! Это то, что нужно для возраста 35+ и новичков)

Анастасия Завистовская

16.02.2024

Вероника, Рада быть полезной ) В таком же стиле у меня ещё сняты программы: Нежные зарядки https://my.fitstars.ru/training/137 Нежная растяжка https://my.fitstars.ru/training/183 Шпагаты https://my.fitstars.ru/training/170 Дыхание https://my.fitstars.ru/training/242 Надеюсь и они смогут вам понравится)))))

Анастасия

23.01.2024

Очень приятная тренировка, прямо кайф! Спасибо

Катюшка Мазина

08.01.2024

Спасибо за тренировку! Классно растянулась спина)

Екатерина Евстратова

22.11.2023

Спасибо за тренировку! Ощущения прекрасные после нее :)

Анна

15.11.2023

И еще такой вопрос. Когда лежим на боку, ноги в коленях согнуты и лежат по одну сторону корпуса, спиной делаем скрутку, то не получается оба плеча положить на пол. Это значит, что грудные мышцы зажаты, и надо поработать над ними?

Анна

15.11.2023

Добрый вечер! Очень понравились упражнения из этой тренировки. Только не получилось в Z-позиции усидеть на обоих седалищных костях - это говорит об ограниченной мобильности в т/б суставе или о недостаточном растяжении мышц?