Тренировка 1

Программа «Йога зарядки»

Тренер Юлия Зайцева

10968

58 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

bulova_00

20.01.2025

у меня очень сильно болели запястья. наверное, так не должно быть. что я 6епраивльно делаю ?

Anna

20.01.2025

У меря было так 2 месяца назад, когда только начинала заниматься. Сейчас запястья окрепли и не болят после тренировок. Успехов Вам!

Людмила

17.01.2025

к сожалению, не смогла сделать упражнения, особенно которые в планке. для начинающих-сложно

Mariya

15.01.2025

Хороший заряд энергии с утра ! Спасибо 🌸

Диана

11.01.2025

Я в восторге от тренировки, искала именно такую зарядку, чтобы было сочетание силы и растяжки. Я конечно не совсем новичок, но мне показалось удобно, что пол тренировки тренер объясняла как делать, в медленном темпе отстраивали, а потом пошло в динамике с дыханием - но и то, не так как обычно в сурье-намаскар по половине цикла дыхания на позу, обычно еще быстрее переход, а тут все равно несколько вдохов-выдохов в одной позе, чтобы новички успевали. По-моему идеально. Но уровень нужно изменить на средний, потому что по сравнению с зарядками, где наклоны головы и полуприседы, это конечно гораздо тяжелее.

Елена

28.12.2024

понравилась зарядка!

Анна

20.12.2024

Прочитала другие комментарии, вам каждый второй пишет, что сложно для начинающих, почему вы не поменяете уровень программы на средний?

Куратор Юлия

21.12.2024

Анна, у всех у нас разный урове подготовки. Кому то программа даётся легко и он требует упражнений по сложнее, кому то даже самые простые упражнения выполнить не под силу.

Куратор Юлия

21.12.2024

Также каждую тренировку можно адаптировать под себя заменЯя сложные для выполнения упражнения на более упрощённый вариант. Успехов на занятиях 🤗

Анна

20.12.2024

Это не начальный уровень! Для тех, кто не занимался йогой, это и физически тяжело, и не понятно, как выполнять упражнения.

Куратор Юлия

21.12.2024

Анна, попробуйте йогу с другим тренером. Например: Леся Белусяк " Йога для начинающих": https://new.fitstars.ru/programs/yoga-for-new Надеемся данная программа Вам понравится 🤗

Людмила Брагина

16.12.2024

Спасибо за зарядку! Всё -таки йога- моя любовь)))

Марина

05.12.2024

Только начала, показалось сложно, надеюсь дальше будет лучше.

Мария

02.12.2024

Как-то мне показалось, что это ни разу не легкий уровень. Так и не смогла понять, что нужно делать, а главное, как правильно.

Куратор Юлия

03.12.2024

Мария, рекомендуем вам начать знакомство с йогой с Лесей Белусяк.

Ди

02.12.2024

девушка очень приятная, все понятно объясняет. Но все таки для утра слишком сложновато, особенно для рук

Куратор Юлия

03.12.2024

Попробуйте " Йогу перед завтраком" с Лесей Белусяк или Лерой Буры. Приятных практик🤗

lenoksyrova7

01.12.2024

Отличная тренировка, только уровень сложности кажется должен быть повыше

Filye

30.11.2024

Очень крутая зарядка! Спасибо за занятие))

Виктория

30.11.2024

Если вы как я хотите просто размяться с утра вам нужна йога перед завтраком, тренер Лера Буры. У неё прям для утра. С короткими дыхательными практиками, но при сильном нежелании их можно перемотать. Или сделать. Мне очень понравились. Они прям на две минуточки. Эта прям тренировка.

Виктория

30.11.2024

Подскажите пожалуйста, есть ли программа с тренировками, для тех кто только проснулся? И давно не занимался? Тут руки просят убить себя и выключить телефон с третьей минуты. И тут прям нужно быть проснувшимся сильно и потренировавшимся до этого месяцок, чтобы всё получалось.

Куратор Юлия

30.11.2024

Виктория,советуем вам "Йогу перед завтраком" с Лерой Белусяк или Лерой Буры

Марина

29.11.2024

Юлия, спасибо. Все тело с утра задействовано. Местами было тяжело, но со временем будет проще) йогой раньше занималась, но был большой перерыв, сейчас восстанавливаюсь постепенно и прихожу к прежнему режиму.