Тренировка 1

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

29395

146 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Виктория

18.01.2025

Ольга, здравствуйте. Слышала, что работая сидя ха компьютером модно надевать воротник Шанса, чтобы правильно держать шею и спину. Скажите пожалуйста ваше мнение об этом.

Валентина Савостенко

14.01.2025

Ольга, прошла уже несколько ваших программ, но пилатес впервые, все получилось буду делать вечером перед сном

Юлия

13.01.2025

вчера сделала Интервальную тренировку, а сегодня Пилатес для новичков. после вчерашнего мышцы горят, а сегодня так комфортно стало. Благодарю за тренировки.

Ирина

09.01.2025

Давно не занималась пилатесом, поэтому начала программу для новичков, учусь дышать заново! Оля, благодарю бесконечно!❤️

Ольга Дерендеева

09.01.2025

Ирина, с возвращением 🤗

Виктория Т

01.01.2025

Программа понятная, но теряла внимание между упражнениями — не хватало их "проговора". Дышать пока так не всю тренировку выходило) Не поняла, корсет на уровне пресса или чуть ниже

Анна

17.12.2024

емаеее такой вайб от вас🥰 оч понравилось только между лопатками немного болит а так прекрасно

Ksynyakulik

11.12.2024

Боже, какой кайф! Оля, люблю.Как же круто! Любимый тренер, который объясняет так, что понятно с первого раза. я научилась слышать тело.Благодарю!

gfanastasiya

06.12.2024

Благодарю! Легкий и очень понятный комплекс, но телу стало намного лучше)

Оксана Ши

04.12.2024

Спасибо! Кайфанула! Начинаю влюбляться в пилатес! (Хотя до этого с ним не складывалось)

larisa-roslyakova

01.12.2024

Здравствуйте! Тренировка понравилась, но дышать правильно пока не получается. Ольга, спасибо Вам за тренировки. Это 4 программа, которая я делаю с Вами! Я пока новичок.

Александра

30.11.2024

можно ли делать при опущении мышц тазового дна? совмещаю с тренировкой для данных мышц. и какие еще тренировки пилатеса возможны при опущении 1 степени после родов ?

Куратор Юлия

30.11.2024

Александра, обязательно пройдите программу Ольги " Диастаз и тазовое дно" и курс " Тазовое дно и здоровье женщины"

Александра

01.12.2024

К сожалению, это не ответ на мой вопрос. Указанную вами тренировку также прохожу, возможно ли ее совмещать с этой? И другими , если да, то какими

Ксения

23.11.2024

Мне понравилось, у меня проблема с 1 плечевым и с 1 тазобедренным суставами. Плечо было больновато делать, но не критично. После тренировки чусвтвую себя лучше! Спасибо!

snikki2307

17.11.2024

отметьте, пожалуйста, тренировку выполненной. не отмечается почему-то

Куратор Юлия

18.11.2024

При возникновении технических проблем напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru

Наталья

17.11.2024

здравствуйте, а почему заключительное упражнение на растяжку шеи делается только в одну сторону?

Ольга Дерендеева

17.11.2024

Наталья, здравствуйте) Потому что тренер(я) , видимо, забыл!

Анна

13.11.2024

Добрый день, а возможно с телефона перенести видео на телевизор?

Куратор Юлия

13.11.2024

Анна, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru специалисты помогут 🌹

Екатерина Всем привет)

12.11.2024

Добрый вечер. Решила начать свои тренировки с пилатеса. Сложно уловить, как правильно дышать. Может где-то есть видео именно про дыхание, где можно только на этом сосредоточиться?

Ирина

12.11.2024

здравствуйте, как мне с телефона перевести видео на тевизор?

Куратор Юлия

12.11.2024

Ирина, напишите пожалуйста нам в службу поддержки на Support@fitstars.ru специалисты помогут, если понадобится с скриншотами

Анна

09.11.2024

Добрый вечер! Дышать вообще не умею, ничего не гнется и хрустит) Тренировка понравилась, но думаю с вами все получится. Спасибо!

Наталья

08.11.2024

Здравствуйте! Есть возможность предлагать пилатес без музыкального шума на заднем плане? Именно в пилатесе это сильно мешает слушать тренера и свое тело. Тренировку не стала продолжать по этой причине.