Тренировка 8

Екатерина Шумакова

13.01.2025

У меня тоже нога даже близко параллельно полу не поднималась. А в дальнейших упражнениях я впервые почувствовала, как сводит ягодицу и бедро. Такого раньше не было у меня на тренировках. Это что означает?

Виктория Т

06.01.2025

Ещё ограничена в пространстве, поэтому опаздываю иногда с упражнениями, тк не вижу экран и надо отвлекаться посмотреть( Смотрю на ТВ

Виктория Т

06.01.2025

Очень тяжело на упражнении с опорой на колено и вытягиванием вверх второй ноги)) хотя все остальное получается.

Татьяна

23.12.2024

На боку могу сантиметров на 15 ногу поднять, далеко до параллели. А на животе вообще только на пару сантиметров.

Liubov

15.12.2024

На упражнении (время 16:00) сводит ягодицу опорной ноги. Как можно облегчить это упражнение?

Анна

12.12.2024

большая проблема, когда надо поднимать ноги вверх всегда надутый живот, не получается его по технике дыхания вобрать внутрь вообще. это сильно влияет на упражнения?и как это можно исправить?

Юля

28.11.2024

Спасибо! Очень комфортно с вами заниматься!

Марина

11.11.2024

Ольга, благодарю вас за занятия! Спасибо, что подробно рассказываете как делать каждое упражнение. По началу было тяжело, сейчас уже становится легче и мышцы стали более податливыми) с каждым днем чувствую прогресс. После тяжелого трудового дня, вы помогаете расслабиться и привести всю нервную систему в порядок.

Анна Шевченко

13.10.2024

Очень болят колени при первых упражнениях (отведение бедра, стоя на одной ноге, и подъем ноги, стоя на одном колене с вытянутой ногой). Делать по силам или можно заменить упражнение на что-то другое?

Эльвира

04.10.2024

хорошая тренировка! сохранила, буду снова к ней возвращаться)

Ирина

19.08.2024

Очень довольна! Вроде начальный уровень, а уже горят все мышцы:) Гибкость спины у меня хорошая, прошла на платформе почти все программы для спины, а мышцы слабоватые. Буду наверстывать!

Галина

02.07.2024

Очень нравятся занятия пилатесом. Ольга, подскажите, пожалуйста, какой курс лучше сделать следующим: в котором 20 занятий или в котором 45, чтобы было последовательно.

Лана Гаспарян

18.06.2024

класс сегодня 8 ая треня и я уже чувствую как моей спине стало легче ,перестало болеть колено ..тазобедренные хрустят немного при упражнении на раскрытие..

Maia

18.05.2024

как всегда с Ольгой - прекрасно! Нога чуть не отвалилась, пока крутила стопой поднятую ногу. Хотя со стороны выглядит очень просто

Майя Абакумова

18.04.2024

Очень сложные упражнения, почти ничего не сделала.

Полина Бойко

17.04.2024

Ольга, и еще заметила, что когда сижу по-турецки и делаю вдох/выдох с разведением рук в стороны, очень напрягается поясница. Я неправильно сижу? Спасибо большое за тренировку )

Полина Бойко

17.04.2024

Ольга, добрый вечер. В положении на одном колене, когда другая нога поднимается в сторону/наверх, очень сильно устает опорная нога со стороны внешней, сустав. Не могу сделать столько подъемов, сколько Вы. Это нормально?

Алена

02.04.2024

Очень нравятся тренировки, спасибо ❤️ Подскажите, пожалуйста, с чем можно сочетать пилатес, так чтобы делать 2 тренировки подряд. Нужна силовая тренировка и растяжка, что из них можно совмещать с пилатес, а что нет?

Svetlana

18.03.2024

а где 7-я тренировка. после 6-й сразу восьмая

Настя

10.03.2024

Ольга, спасибо Вам за тренировку и особенная благодарность за Ваши напоминания о том, что сложность в выполнении каких-то упражнений сейчас это дело временное и поправимое, Ваши призывы не бросать тренировки действуют успокоительно и вселяют веру в то, что всё получится. Еще раз спасибо и чудесного Вам дня!