Тренировка 9

Программа «Пилатес для новичков»

Тренер Ольга Дерендеева

9410

145 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Татьяна

24.12.2024

В боковой планке очень устала опорная рука. Но тренировка понравилась, интересно было

Юлия

10.11.2024

Ольга,к какой из Ваших курсов по программе пилатес можно приступать по окончании этой программы?

Куратор Юлия

10.11.2024

Юлия, можно перейти к программе Пилатес с фиолетовой заставкой, далее попробовать силовой пилатес с гантелями и Пилатес интенсив

Maia

11.05.2024

на картинке березка, а в занятии нет :) Я уже настроилась )) А урок замечательный! Как всегда у Ольги

Алиса

15.02.2024

Огромное спасибо!

Елена

14.12.2023

у меня наконец то стала получаться "кошечка"

Алена

04.10.2023

Здравствуйте! У меня стали получаться перекаты с лежа на спине и села. Я даже повторила и правда получается! Пилатес удивил, в хорошем смысле)

Ника

27.09.2023

Повторила эту тренировку. Почему-то очень тяжело даётся волна через округлённую спину и руки, надо тренировать, видимо, отжимания

Анна

12.09.2023

Несколько месяцев болела спина, после 8-9 тренировок наконец-то отпустило! Искренне благодарю за детальное проговаривание каждого движения, получилось всё сделать правильно и получить желаемый результат!

ALFIA

24.08.2023

🙏

Наталья

15.07.2023

У меня сегодня в первый раз получилась легко сотня и я в шоке приятном!))

Ирина Клепикова

08.07.2023

Добрый день! у меня в курсе только 9 тренировок

Куратор Юлия

08.07.2023

Добрый день. Если Вы занимаетесь через приложение, выйдите из него и авторизуйтесь снова. Если проблема не уйдет, напишите нам пожалуйста в службу поддержки на Support@fitstars.ru укажите с какого устройства занимаетесь, если возможно, приложите скриншот с ошибкой. Это поможет техническим специалистам определить и решить проблему

Ирина

25.06.2023

Спасибо за такой курс! Подстраиваю упражнения под себя, и уже через неделю чувствовались результаты. Какой нужно выбрать следующий курс, тот что с зеленым или фиолетовым логотипом?)

Ольга Дерендеева

26.06.2023

Юля, да👍я за тренировки на все тело)

Ирина

25.06.2023

Анастасия Шакина

14.06.2023

К 9 тренировке очень полюбила пилатес. Хорошие упражнения, я почувтслвала мышцы, которые раньше будто не чувствовала.

Ксения

14.05.2023

Как не странно, но "Сотня" не напрягает пока, а вот боковая планка дается с трудом, как и любая планка, впрочем)

Марина

10.05.2023

Добрый день. Подскажите пожалуйста, почему, при работе с лопатками и руками наверху, моментально немеют руки?

Ольга Дерендеева

10.05.2023

Это грудной и шейный отдел ваш просит обратить внимание на них) Расслабить трапецию, улучшить мобильность в плечевом суставе( тренировка Трапеция в программе Биогимнастика, стретчинг 35+)