Тренировка 10

Екатерина Шумакова

20.01.2025

Хорошая программа. Чувствуется пресс. Я начала, наконец, стоять в планке, раньше у меня это не получалось ровно делать. Думала, это вообще не мое, потому что есть гиперлордоз, и получается, что пресс нужно еще больше включать, чтобы ровное положение удерживать. Березку я делаю без проблем, но вот ноги опускать в ней пока не очень получается. Интересно, получится ли перейти теперь на уровень сложности "средний", потому что основная программа пилатеса вроде уже на среднем.

Оксана

16.01.2025

Огромное спасибо за программу! Занимались с дочкой и это было круто!

Ирина

16.01.2025

Ольга, огромное спасибо за программу!! Благодаря ей смогла очень плавно, органично и с огромным удовольствием вернуться в спорт после почти трехмесячного перерыва! Тело ликует! И как всегда мега-благодарность за ваши подробные и понятные объяснения техники выполнения упражнений, это очень помогает нагружать тело правильно и избежать травм.

Татьяна

13.01.2025

Благодарю за программу. С удовольствием занималась. Какую лучше начать следующую программу по пилатесу?

Виктория Т

07.01.2025

спасибо за программу! Иногда трудно втянуть живот, хотя я сама и худенькая вроде 😅 Думаю, в комплексе с вашими программами смогу и его убрать

Lera

05.01.2025

Спасибо за тренировки. Очень сильный сколиоз. Спина болит меньше. Единственное там где задействована шея, потом головные боли:( На данный момент использую в основном ваши занятия, нравится❤

Екатерина Иванова

26.12.2024

Прошла все 10 тренировок. Некоторые делала по 2 раза в день. Уж очень мне понравилось чувство плавного вытяжения всех мышц. Есть еще над чем работать, но теперь я неозознанно в течении дня подкручиваю копчик и втягиваю живот, при этом не чувствуя никакого дискомфорта. Завтра начинаю следующу программу пилатеса

Наталья Деревнина

18.12.2024

Олечка, спасибо! месяц каждодневных тренировок и -5кг, самочувствие гораздо лучше, и перестала есть сладкое!

Елена

17.12.2024

закончила эту программу для новичков.Сама себе удивилась,что за месяц тренировок мне это не надоело,а уже вошло в привычку.Спасибо, Ольга,иду дальше в вашу программу пилатес💪

Александра Корастелева

13.12.2024

Шикарная программа, сопровождение Ольги как будто она рядом, все проговаривает и напоминает! Мое тело, которое помнит пилатес до родов 12 лет назад заулыбалось и начало вспоминать! Спасибо огромное! Иду в базовую программу 100% 👍💕💪

Евгения Зацепина

08.12.2024

Прекрасные тренировки! Спасибо большое! Появилось ощущение собственного тела в пространстве (тонус), подтянулся живот и окрепли руки. Сначала совсем не получалось плавно опускать поясницу, прогресс есть :)

Екатерина С

06.12.2024

Ольга, спасибо за программу! После многих лет отсутствия физнагрузок, рада, что начала снова заниматься собой, и начала именно с Вами!

Анастасия

23.11.2024

Благодарю за программу! Очень гармоничная нагрузка для начинающих!

Мила Шепелева

13.11.2024

Никогда не думала, что буду кайфовать от пилатеса. Казалось долго, нудно, однообразно. Но с этой программой не просто втянулась, а начала кайфовать от процесса. Спасибо!

Анастасия

11.11.2024

Здравствуйте.почему у меня после 6 идёт только 10 тренировка?

Любовь Кастюнина

02.11.2024

Спасибо за тренировки🤗, перехожу в след уровень

ОКСАНА СМИРНОВА

14.10.2024

Спасибо, Ольга за начальный курс пилатеса! Проходила его без пропусков, иногда по два занятия в день. Ощущаю, что суставы стали более подвижными. Удивило, что простые, казалось бы, упражнения и медленный темп так хорошо разогревают тело! Получила удовольствие! Иду на основной курс пилатеса. Благодарю!!!

Elena.gordey

30.09.2024

Всю беременность делала зарядки по утрам по программам Ольги. Во втором и третьем триместре появились тренировки для беременных - тоже делала их. Сейчас 1,5 месяца после родов, завершила программу пилатес для новичков. Для плавного восстановления планирую пройти эту програаму еще раз, а затем перезодить к другим!

mariana68

26.09.2024

здравствуйте .Почему виснет видео?Невозможно заниматься.Раньше такого не было

Елена Нарбут

21.09.2024

Спасибо большое за программу!!Очень понравилась.Все тренировки в удовольствие.Тело отлично потянулась и не было никаких сложностей с тем,чтобы приступить к тренировкам-всегда с большим желанием)❤️