Тренировка 17

Программа «Зарядки 3.0»

Тренер Ольга Дерендеева

38608

31 Ккал

Другие тренировки

Оформи подписку и получи мгновенный доступ ко всем
программам и тренировкам

НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ

Отзывы о тренировке

Маришка Гапонова

19.01.2025

У меня язык почему-то всё время прижат к верхнему нёбу. Как-то раньше этого не замечала.

Анна Д

28.12.2024

Спасибо

Ольга

24.12.2024

Оля, а мне на КОШЕЧКЕ удобнее дышать наоборот. так можно?

Куратор Юлия

24.12.2024

Ольга, страшного в этом ничего нет, но приучаем себя выполнять правильно 🤗 Все движения должны быть плавными, а дыхание – ровным. «Скругления» идут на выдохе, а «прогиб» — на вдохе.

Елена Мальшакова

24.12.2024

Очень бодрит!

Татьяна

22.12.2024

Язык за зубами во всех смыслах - это хорошо, держу, замечаю, что лицо по другому выглядит, надеюсь, это поможет удержать овал

Светлана Емельянова

18.12.2024

Замечательное начало утра, спасибо!

Наталия

10.12.2024

Спасибо за чудесное начало дня ! 🤩

Наталья Деревнина

08.12.2024

Оля, спасибо! Язык держу у неба, если не зеваю😅 Челюсть стала реже зажимать, значит спазм убрала. Замок руками вниз легко, а вверх, я не могу так руки вывернуть - ладошки под 45°вверх😂

Alba

04.12.2024

очень рада, что купила курс. сама не могла организоваться на выполнение зарядки( а с ольгой Дерендеевой все проходит с огромным желанием и вдохновением))) мне 61 год и хочется ощущать себя здоровой и активной! начала первые дни делать по одной тренировке, а сейчас делаю по две))) пройдя программу с зарядками хочу перейти на кардио и растяжки. спасибо огромное за эту возможность заниматься в любое удобное для себя время и в любой точке мира !!!

Анастасия Беляшик

03.12.2024

Спасибо за чудесную зарядку! Про язык вспоминаю в течение дня, ставлю на место) Пока не вошло в привычку ❤️

Алена

22.11.2024

Спасибо за зарядку!!все круто 🔥🔥🔥

Ирина

19.11.2024

Доброе утро! Спасибо за отличное начало дня! Во время зарядки держу язык за зубами, а в течение дня забываю контролировать. С челюстью всё нормально)

Ольга Шклярик

17.11.2024

Прекрасные тренировки! Благодарю Оля! Делаю уже второ

Анастасия Аммар

08.10.2024

Про язык пока помню только во время зарядки )) Зато сразу, как только Вас вижу, прижимаю )))

Наталья

24.09.2024

Спасибо ❤️ язык на месте 😉

Марина

17.09.2024

Спасибо за зарядку, язык прижимаю👍

Анна

11.09.2024

Доброе утро Ольга и девочки! Я ваши зарядки делаю по возможности каждый день. Пошла уже на третий круг. Очень нравится лёгкость зарядки, но в то же время все мышцы как будто "просыпаются".

Оксана

10.09.2024

мне никак не удается держать язык за зубами, оказалось что он у меня всегда касался зубов . и почему-то мне даже дышать тяжело, если стараюсь держать его чуть дальше